Pilates – Træning for krop og sjæl

Pilates er en skånsom, men effektiv træningsform, der styrker kroppen indefra og ud. Ved at fokusere på kernen – kroppens “powerhouse” – hjælper pilates med at forbedre din holdning, fleksibilitet og styrke.

Træningsformen er ideel for alle, uanset alder eller fitnessniveau. Med øvelser som “Spine Stretch” og “Single Leg Stretch” kan du arbejde med at styrke muskulaturen og opnå bedre kropskontrol. Det bedste ved pilates er, at du kan træne derhjemme, i et studie eller som en del af din genoptræning.

Ud over de fysiske fordele fremmer pilates også mental balance. Ved at kombinere bevægelse og vejrtrækning får du ro i sindet og en følelse af fornyet energi, som du kan tage med dig i hverdagen.